bola mnie

Albo tak się rzucasz po ławce i spinasz wszystkie mięśnie byleby tylko wycisnąć te parę kilo , zmniejsz ciężar i rób prawidłowo technicznie. BTW, kiedyś na siłowni jakiś koksior cisnął na klate, zrobił serię i mówi do swojego kumpla:"ale mnie uda bolą od tego wyciskania"

Ja akurat w tym planie jade tak .W next week cos zmienie bo monotonii nie lubie.Ale np francuskiego leżąc nie moge robić albo nie umiem bo strasznie bolą mnie łokcie.W staniu jest lepiej ale tylko w gryfie neutralnym ,którego znowu nie ma na tej nowej siłownii,wiec jade ja moge.Dodam pompki na poręczach zamiast wyprostów linek.

[...] przez dlugi czas.Wydaje mi sie ze to wynika genetycznie moze dlatego ze jeden mam wyzej drugi niżej***** wie jednak klata najgorzej cierpi na tym .odklad pamietam zawsze bolało. *****sko spociłem sie na treningu trenuje w bluzie zeby wypacac troche bo brzuch masakra , wrocilem mokry. Przerwy miedzy seriami około 1,5min . BTW poszedl pierwszy [...]

no wlasnie mnie dzis cos plecy bola u dolu, nie wiem czy to nerki, czy to plecy od a6w (szczegolnie ostatniego cw).Zaczal mi sie 3 tydz CKD (jeszcze nie mialem ladowania, dopiero w sobote bedzie), nic mi do tej pory nie bylo, tylko dzis taki troszke bol plecow. Boje sie ze moglo mi sie cos stac, albo ze nerki nie pracuja jak nalezy. Slyszalem ze [...]

masakra jest taki ból, czasem miewam u mnie utrzymuje się on mniejwiecej do połowy treningu, potem przechodzi samoistnie, byc może dlatego że powyrzej połowy treningu strasznie głęboko oddycham a z początku raczej płytko i stąd ten ból Pozatym ostatnio pogoda może sprzyjać bólą głowy, przynajmniej na mnie pogod ma bardoz duży wpływ.

No i wiadomo już kto jest mistrzem. Amerykanie są wściekli- i nie ma co się dziwic jak afroamerykanin do tego o ksywie "USS" mógł przegrac z "jakimś tam" Włodarczykiem?{mało tego, że nie poprawne politycznie to jeszcze jakie krzywdzące} Cunningham dużo mówi o zmianie rękawic itd. ale czy powie że jego rodak{do tego też czarny} [...]

To kolejne pytanie do mojego treningu: Ostatnio robiłem taki trening pleców w czwartek i ekstra się potem czułem, tylko strasznie mnie łapy bolą /a jest niedziela/ i dzisiaj robiłem trening bicepsa i powiem, że nie było łatwo. Za dużo zakwasy. Wiem, że przy tym treningu mocno pracują bicepsy i stąd moje pytanie czy robić jakiś lekki trening na [...]

[...] zadowolony po tych 2 miesiacach. Co do efektow niepozadanych hm to wysuszone usta i wzrok mi sie troszke pogorszyl jakby wada ktora mam sie poglebila. I lekko mnie plecki bola i ogolem jestem slabszy jezeli chodzi o silke itp. Wlasnie czy jest mi ktos w stanie powiedziec czy lekkie uwieranie nerek jest normalne? Tak samo odczuwalem kilka dni [...]

podciaganie w minimalnym stopniu a wioslowanie tak .. obciąza plecy do tego ja tyle czasu sprzedzam przed Pc za mnie od samego siedzenia na krzesle bola plecy a jak zaczynalem robic trening na plecy .. min wioslowanie .. to nastepnego dnia sie zwijalem z bulu

WODYN jestes specem od treningow trenujesz kupe lat a dlaczego twoj biceps ma tylko 42cm?skoro jestes ekspertem w treningach masowych piszesz ze tylko ostre treningi a czytajac twoje wypowiedzi jedyne czego Ci zazdroszcze to siły czytajac niektore tematy dziwne ze gosc z taka wiedza masowo stoi srednio?gdzie problem pogrzebany?nie odbierz tego [...]

[...] kiepsko czujesz klatke kiedy nawalisz taki ciezar ze pomagasz sobie calym cialem uwazam ze ogromne obciazenia to nie wcale jedyna droga to rozwoju masy zdecydowanie bardziej bola miesnie kiedy wykonam poprawniej w wyzej opisany sposob na drugi dzien naprawde czuje ze zrobilem kawal dobrej roboty.Oczywiscie ciezarow bede uzywal takich aby byl [...]

Tzrym sie, ja wcinam migdały, popijam białkiem o lukam film Powodzenia w teście, szafujesz zdrowiem wiec zrób to dobrze. Mnie bola uda po przysiadach.. zdr.

heh szczerze,bolą mnie plecy lekko ale spokojnie,z tygodnia na tydzien bede dokładał zwłaszcza ze nogi to nigdy nie byl priorytet

Gdy robie unoszenia nóg w zwisie (na drążku , przy drabinkach czy na tym urządzenia na, którym się robi przy okazji pompki na poręczach) bolą mnie uda , a brzuch prawie wogóle. Czy robie coś źle czy to normalne ? Podobnie jest z brzuszkami na ławce skośnej (nie cała płaska tylko u góry jest płaska powierzchnia, potem spad i skos. Nie umiem inaczej [...]

Może masz coś ze ścięgnami,ja wczoraj pochodziłem chwile po drabinie i nie moge ruszać rękoma tak mnie bolą.

[...] sztangielek w opadzie.............4x6 wyciskanie francuskie sztangi sotjac..........4x6 wyciskanie sztangi waskim uchwytem............4x6 i pare ale do rozpiski: - nie ma nog, bo je cwicze innym planem - czy wypada dac cos do przedramion? - jakim cwiczeniem mozna zastapic podciaganie wzdluz tulowia cwiczeniem, bo mnie bola przeguby nadgarstkow

[...] na wlasnych nogach zrobilo to na mnie piorunujace wrazenie jestem zdania ze jak cos boli to trening dobrze dobrany moze POMOC a nie zaszkodzic, dlatego cwicze nawet gdy bola mnie kolana, czy lokcie bez wzgledu na to czy chodzi o uda czy bicepsy - tak czy inaczej kazdemu kiedys stawy "siądą" - ja chce miec wtedy wystarczajaco silne [...]

[...] sztangielek w opadzie.............4x6 wyciskanie francuskie sztangi sotjac..........4x6 wyciskanie sztangi waskim uchwytem............4x6 i pare ale do rozpiski: - nie ma nog, bo je cwicze innym planem - czy wypada dac cos do przedramion? - jakim cwiczeniem mozna zastapic podciaganie wzdluz tulowia cwiczeniem, bo mnie bola przeguby nadgarstkow

Bry! Dziś sobie wolne od uczelni zrobiłem, łóżko silniejsze ode mnie chyba było, hehehe Oska - to bolą cię mięśnie łydek, bo uciekałaś przed nią? Jeszcze się zaraz dowiemy, że pupa też boli, bo ją podszczypywano Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-11-22 16:43:55

mnie tez kolana bola ale to nie wymówka przed siadami, poprostu robie na minimum 8 powt, nie schodze nizej by ich nie przeciązac i proste. a dobre poprązkowane uda to dobry w pyte efekt estetyczny. pzdr/